Теплый куриный салат со сладким перцем

Теплый салат с курицей и сладким перцем — яркое и очень вкусное блюдо, которое вполне можно подать на семейный ужин. Голодным из-за стола точно никто не уйдет! К тому же близкие будут очарованы интересным сочетанием разных текстур салата и его аппетитным внешним видом. Вам же приготовление блюда не доставит особых хлопот, в чем легко убедиться, если просто пробежаться глазами по рецепту. Никаких лишних телодвижений и долгого ожидания: быстро маринуем кусочки курицы — обжариваем с овощами — подаем!

Ингредиенты
Порции: +4
  • Куриное филе 500 гр
  • Перец сладкий красный 300 гр
  • Лук репчатый 150 гр
  • Лимон 1 шт
  • Масло оливковое 5 ст.л.
  • Паприка сладкая молотая 2 ч.л.
  • Соль
  • Перец чёрный молотый
  • Для украшения:
  • Петрушка
  • Кинза
На порцию
Калории: 354 ккал
Белки: 30.90 г
Жиры: 20.55 г
Углеводы: 9.79 г
Шаги
50 мин.Печать
  • Подготовьте куриное филе. Если оно замороженное, оттаивайте его медленно, в холодильной камере. После этого промокните филе бумажными полотенцами и нарежьте сначала продольными полосками, затем каждую — на 3 части. Охлажденную курицу нарезайте сразу, убедившись, что в мякоти нет мелких косточек грудины.
  • Выложите филе во вместительную миску. Посолите, поперчите, посыпьте паприкой. Разрежьте лимон пополам. Отожмите из одной половинки сок. Смешайте его с 3 ст. л. масла.
  • Полейте получившейся смесью кусочки курицы в миске. Перемешайте, чтобы маринад распределился равномерно по ним. Прикройте пленкой. Оставьте на 20 минут в прохладном месте.
  • Нарежьте полукольцами лук и некрупной соломкой — сладкий перец (лучше брать стручки хотя бы двух цветов: так салат будет выглядеть особенно привлекательно).
  • Подготовьте сковороду с толстым дном диаметром 26–28 см. Поставьте на плиту и включите небольшой (средний) огонь. Промокните кусочки курицы бумажными полотенцами. Добавьте их в сковороду с горячим маслом.
  • Жарьте 5–7 минут, периодически переворачивая, на средне-сильном огне. Кусочки должны хорошо подрумяниться. Выложите их на тарелку, держите в теплом месте до использования.
  • В той же сковороде быстро обжарьте сладкий перец и лук. Добиваться корочки не нужно: важно, чтобы овощи стали более-менее мягкими, но сохранили упругость.
  • Верните в сковороду куриное филе. Прогрейте все вместе пару минут. Салат готов. Разложите его по порционным тарелкам. Сбрызните соком из оставшейся половинки лимона. Украсьте листочками кинзы или петрушки.
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Готовим вместе
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: