Гречневая каша с индейкой и грибами

Гречневая каша с индейкой и грибами хорошо согреет в прохладное время года и насытит организм порцией белка и полезных веществ. К такой каше будут очень кстати квашенья и соленья: капуста, огурцы, помидоры, острый перец, чеснок и черемша. Варится ядрица быстро — не успеете и глазом моргнуть! Поэтому все кулинарные процессы постарайтесь запараллелить, чтобы и каша, и грибы, и индейка встретились на тарелке одновременно. С нас — рецепт, а вы засеките время и приступайте к делу! И уже через полчаса приглашайте всех за стол! 

Ингредиенты
Порции: +4
На порцию
Калории: 396 ккал
Белки: 25.70 г
Жиры: 8.55 г
Углеводы: 54.46 г
Шаги
35 мин.Печать
  • В большой кастрюле с толстым дном разогрейте 1 ст. л.масла, положите гречку, посолите и перемешайте. Обжарьте на небольшом огне, 2 мин., затем залейте кипятком так, чтобы он покрыл крупу на 2,5 см. Варите на среднем огне под крышкой 20 мин. За тем снимите с огня, закутайте в плед и дайте настояться, пока готовится все остальное.
  • Очистите лук и нарежьте тонкими четвертинками колец. Грибы протрите бумажными полотенцами, если на них есть загрязнения. Ножки нарежьте тонкими кружками, шляпки разрежьте на 6–8 вертикальных долек.
  • В большой сковороде нагрейте 3–4 ст. л. масла, положите лук и жарьте на среднем огне, время от времени перемешивая, 15 мин. Лук должен стать золотисто-коричневым.
  • Добавьте грибы и жарьте, пока не выпарится вся жидкость, примерно 8 мин. Добавьте мясо индейки, посолите, поперчите и жарьте 5 мин.
  • Разложите кашу по тарелкам, сверху выложите грибы с индейкой и луком. Сразу же подавайте. Это блюдо отлично переносит замораживание.

КСТАТИ
Важно: гречневая крупа не содержит глютен и идеально подходит для питания людей, страдающих целиакией и непереносимостью этого растительного белка.

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ
Гречневая каша с индейкой получится еще вкуснее и ароматнее, если на этапе обжаривания грибов добавить в сковородку ароматных средиземноморских трав — орегано, тимьян, кориандр.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Готовим вместе
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: